Wir beugen vor!
Das Herzstück von Business Yoga Berlin sind einmal wöchentlich stattfindende Kurse in Berliner Firmen, weil sie nachhaltig wirken. Gemeinsam lernen Sie durch das regelmäßige Training, sich innerhalb kurzer Zeit zu entspannen und selbstverantwortlich auf Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu achten. Anschließend kehren sie wieder erholt und leistungsfähiger an ihren Arbeitsplatz zurück. Eine gute Möglichkeit zur Prävention von Burnout und anderen Stresserkrankungen.
Modul 1:
Business Yoga im Konferenzraum
30-60 Minuten pro Woche trainieren Sie effektiv alle Muskelgruppen, lösen Verspannungen und lernen mit kurzen Atemübungen ihren Geist zu beruhigen und ihr Nervensystem zu stabilisieren, so dass Sie weniger stressanfällig sind. Die Übungen werden im Sitzen auf Stühlen und im Stehen ausgeführt, können in Arbeitskleidung ausgeführt werden und erfordern keinerlei Vorkenntnisse.
Modul 2:
Business Yoga im Sportraum auf Matten
Sollten Sie einen entsprechenden Raum zur Verfügung haben, findet der Kurs auf Yogamatten statt und kann zwischen 30 und 90 Minuten dauern, je nach Anforderung.
Auch hier liegt der Fokus darauf, die typischen Verspannungen bei einseitiger Belastung – also vor allem Schulter, Nacken und Rücken – zu lösen, die aufrichtende Muskulatur zu stärken und wieder zu lernen, vom Stressmodus in den Entspannungsmodus umzuschalten.
Modul 3:
Business Yoga Online
Für Ihre Mitarbeiter*innen im Home Office oder an Standorten außerhalb Berlins bieten wir unsere Kurse auch online an. Über einen Link können die Teilnehmenden sich einfach in das virtuelle Live-Training klicken und bekommen im Anschluss die Aufzeichnung zum selbständigen Üben zur Verfügung gestellt.
Alle Übungen werden in einer klaren, „unesoterischen“ Sprache vermittelt und sind an die jeweiligen Gegebenheiten der Firma, sowie an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Schon nach weniger Wochen ist ein deutlicher Unterschied in der Körperwahrnehmung spürbar. Der Körper wird kräftiger und geschmeidiger, die Atmung verbessert sich und damit auch die Konzentration. Physische und psychische Blockaden können sich lösen, und damit werden die Teilnehmenden insgesamt belastbarer für die täglichen Anforderungen des Arbeitsalltags. Sie investieren mit diesem Kurs langfristig in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen und in ein harmonisches Teamklima.